3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гимнастика в воде для грудничков упражнения

про купание малышей…

***Добавлю запись в журнал, чтобы не потерять )))

Педиатры по всему миру твердят о пользе плавания младенцев в раннем возрасте. Что же дают занятия плаванием? Когда и при каких обстоятельствах ими можно заниматься? Плавание младенцев: упражнения в воде и все, что нужно знать, чтобы извлечь максимальную пользу.

Родоначальником плавательной волны с грудничками был Игорь Борисович Чарковский. Его дочь родилась весом 1,6 кг. Но благодаря плаванию в теплой ванне все физиологические функции были восстановлены, и девочка росла крепким и здоровым ребенком.

Что дает плавание младенцев?

Вода является отличным массажным средством для грудничка. Кроме того, оказывая сопротивление ручкам и ножкам, она тренирует опорно-двигательный аппарат, укрепляет мышцы. Тренируется правильное дыхание, развивается бронхолегочная система, улучшается координация движений и кровообращение головного мозга, способствуя его развитию. Плавание младенцев улучшает их иммунитет и способствует гармоничному развитию организма в целом, что является очень важным на ранних этапах развития ребенка.

Когда начинать плавание младенцев?

Плавание младенцев лучше всего начинать с первых дней их жизни. В это время вода — родная среда малыша. Он еще помнит, как плавал в животике мамы, поэтому задержка дыхания в воде происходит рефлекторно, и страха воды не возникает.

Подготовка к плаванию

Плавание младенцев проводите в домашней ванне. Перед каждым занятием хорошо вымойте ее содой и детским мылом. Наполните водой температурой 36-37 градусов. Постепенно ее снижают до 25. В первое время в воду желательно добавлять процеженный, слабый бледно-розовый раствор марганца или отвары череды и ромашки.

Разным деткам подходит разная температура воды. Чтобы определить температуру комфорта, понаблюдайте за поведением вашего ребенка в первые минуты купания:
— если ребенок в воде начинает плакать и после 3-5 мин не успокаивается, то вода холодновата;
— если после плача ребенок успокаивается и активно шевелит ручками и ножками, то вы подобрали правильную температуру комфорта;
— если ребенок не желает двигаться и расслаблен, то вода слишком теплая.

Плавание младенцев необходимо проводить в одно и то же время через 1,5 часа после приема пищи, желательно вечером, за 1,5-2 часа до кормления. Слишком активным малышам рекомендуется дневное плавание.

Упражнение «Брызги»
Ребенок погружен в воду (кроме лица). Родители показывают, как красиво плещется водичка, разбегаются волны.

Упражнение «Поплыли за уточкой»
Переверните малыша на животик, поддерживайте ладонью подбородок. Со словами: «Уплыла наша уточка. Догоним ее» стараемся догнать плывущую впереди игрушку.

Упражнение «Работа ножками»
Полезно для дальнейшего обучения ходьбе. Делается поочередно на спинке и животике. Подплывите к бортику ванны, чтобы малыш уперся ножками. Рефлекторно дети сами отталкиваются ножками, вам остается лишь уловить момент отталкивания и отплыть.

Упражнение «Качели»
Погрузите малыша в воду животиком вниз, поддерживая его под подбородок. Плавно выполняйте покачивания вперед-назад, чтобы ребенок сильнее окунался в воду.

Упражнение «Ныряние»
Нырянию обучайтесь постепенно. На счет: «1, 2, 3 — ныряем», интенсивно дуйте ребенку в лицо. Он закроет глазки, сморщится и задержит дыхание. Не окунайте его в воду! Повторяйте это упражнение 7-10 дней.

Поддерживая под подбородок на счет: «1, 2, 3 — ныряем», брызгайте водой в лицо так, чтобы вода не попала в носик. Повторяйте 5-7 дней.

Первое ныряние выполняйте, когда ребенок уже освоил предыдущие упражнения. Выполняем на животе, поддерживая за подбородок. Говорите знакомую команду и опускайте малыша на секунду в воду. Проводите 2-3 раза за плавание. Освойте короткие ныряния и переходите к длинным.

Читать еще:  Производство пельменей бизнесплан оборудование

В возрасте 6 месяцев, освоив эти упражнения, можно проводить плавание младенцев в бассейне. Совместное плавание всегда дает больше положительных эмоций, а благодаря такому общению вы научитесь больше понимать своего малыша, а он — вам доверять.

Водная гимнастика для грудничков: польза и примеры упражнений для ванной

Физическому развитию ребенка, родителям следует уделять внимание практически с самого рождения. Для этого проводят различные занятия.

Существуют специальные комплексы упражнений для ванной для грудничков. Важно знать, как правильно заниматься с крохой, чтобы не навредить ему.

Польза водной гимнастики для малышей

Многие родители думают, что укреплять ребенка физически можно только при помощи различных упражнений, выполняемых на столе, фитболе. Но существует также водная гимнастика, которая является не менее полезной. Подобные занятия благотворно влияют практически на все органы и системы грудничка.

Выполнение определенного комплекса в воде с ребенком, дает такие положительные результаты:

  • укрепление иммунитета. Дети, которые регулярно занимаются аквааэробикой, меньше болеют;
  • повышение выносливости. Малыши легче переносят различные нагрузки;
  • снижение психоэмоционального напряжения. Ребенок вырастает психически более уравновешенным;
  • улучшение кровообращения. Давление воды воздействует на кровеносные сосуды эпидермальных покровов, нормализуя ток крови;
  • ускорение протекания обменных процессов. Это благотворно влияет на состояние всего организма, усиливает аппетит;
  • укрепление мускулатуры тела. Это способствует более скорому наступлению того момента, когда ребенок начнет уверенно держать головку, сидеть с прямой спиной, ходить. Преимуществом занятий в воде является то, что снижается нагрузка на позвоночник. Во время пребывания в воде не ограничиваются движения крохи. Это способствует развитию всех мышц тела;
  • улучшение настроения;
  • правильное развитие сердечной мышцы;
  • развитие личностных качеств. Ребенок вырастает самостоятельным, дисциплинированным, решительным, смелым.

Подготовка

Чтобы малышу было интересно, можно взять игрушки. Также требуется подготовить полотенце, памперсы для плавания. Емкость, в которой будет проходить аквааэробика, стоит тщательно очистить с использованием соды и воды.

Важно организовать оптимальный микроклимат в помещении. Температура должна варьироваться в пределах 20-22 градусов, а влажность быть на уровне 50-60%. Рекомендуется закрыть окна, чтобы не допустить появления сквозняков.

Примеры упражнений

Существует множество упражнений, которые можно выполнять с ребенком в воде. Можно найти такие занятия в интернете либо вызвать инструктора и узнать у него особенности проведения гимнастики для младенца.

Эффективные упражнения для ванной для грудничков:

  • погружение. Кроху возрастом до трех месяцев следует взять за низ спины таким образом, чтобы голова и позвоночник лежали на руке, от запястья до локтя. Если малышу уже больше трех месяцев, тогда его нужно взять за подмышки и грудь. Выполнить вертикальное погружение в воду;
  • покачивания. Двигать ребенка в воде вперед-назад, вправо-влево;
  • горизонтальное погружение. Выполняется после того, как малыш привыкнет к вертикальному погружению;
  • положение на спине. Одной рукой придерживать кроху под попу, а второй – шею и затылок;
  • позиция на животе. Правой рукой придерживать малыша под живот, а левой – фиксировать подбородок;
  • раскачивание в разные стороны с изменением темпа;
  • восьмерка. Необходимо перемещать грудничка в воде, изображая знак бесконечности;
  • отталкивания ногами. Ступни ребенка следует подвести к стенке ванной. Ноги должны быть слегка согнуты в коленях. Младенец рефлекторно начнет отталкиваться от края емкости. Это хорошо тренирует мышцы нижних конечностей;
  • ходьба. Особенно показано такое упражнение грудным детям от трех месяцев до года. Оно способствует развитию навыка ходьбы. Следует постелить на дно ванной нескользящий коврик и тяжелую игрушку. Количество воды должно доходить до уровня грудной клетки младенца. Поставить малыша на коврик. Помочь крохе пройти в направлении к игрушке;
  • ныряние. Такое упражнение проводится в несколько этапов. Сначала нужно брызгать водой на грудничка, чтобы он научился задерживать дыхание. Важно, чтобы жидкость не попадала в уши и нос. Далее следует уложить кроху на спину и оставить на поверхности воды только рот и нос. Когда младенец привыкнет к такой позиции, надо перевернуть его на живот и на секунду погрузить в воду. Уши при этом должны остаться на поверхности.
Читать еще:  Резервуар чистой воды это

Меры предосторожности и советы родителям

Чтобы укрепить здоровье крохи при помощи водной гимнастики и не нанести ему вред, следует придерживаться мер предосторожности. Обращаться с грудничком надо очень аккуратно. Занятия не должны ему причинять боль и дискомфорт. Важно, чтобы после водных процедур у малыша улучшилось настроение и самочувствие.

Специалисты дают родителям такие советы:

  • общая длительность занятия в воде с малышом до трех месяцев не должна превышать 15 минут. Далее время пребывания в ванне можно увеличить;
  • заниматься с ребенком только, если у него хорошее настроение. Если кроха капризничает, плачет, то аквааэробику стоит перенести;
  • нельзя заставлять кроху выполнять упражнения. В противном случае у него сформируется негативное отношение к гимнастике;
  • не проводить занятия во время общего недомогания, болезненного состояния ребенка;
  • начинать выполнять гимнастику только после заживления пупочной ранки: примерно с месячного возраста;
  • отказаться от аквааэробики, если у ребенка есть кожные, инфекционно-вирусные заболевания, почечно-печеночная недостаточность, сердечно-сосудистые нарушения;
  • начинать занятия не раньше, чем спустя 40 минут после кормления.

Видео по теме

О грудничковом плавании в ванной в видеоролике:

Таким образом, существуют разные упражнения для проведения водной гимнастики с грудным ребенком. Важно выполнять их правильно, придерживаться рекомендаций специалистов. Начинать занятия разрешается с месячного возраста.

Упражнения для занятий в воде с грудничком

Водная среда привычна для новорожденного, ведь он 9 месяцев плавал в околоплодной жидкости. Именно поэтому малышам так нравятся вечерние купания, особенно если вы используете для водных процедур специальный круг, предоставляя младенцу полную свободу во взрослой ванной.
Вечернее купание может стать для крохи и развлечением, и способом значительно укрепить свои мышцы, если вы превратите ваши водные забавы в упражнения.

Чем полезно нахождение в воде?

  1. Процесс плавания благотворно действует на дыхательную систему младенца, поскольку давление, создаваемое водой, вынуждает малыша дышать глубоко, тем самым вентилируя собственные легкие.
  2. Физические нагрузки, испытываемые крохой в водной среде, укрепляют сердечную мышцу, а давление воды на его кожные покровы тонизирует сосуды.
  3. Движения в водной среде даются малышу очень легко, но при этом его мускулатура испытывает серьезные нагрузки и тем самым укрепляется. Плавание задействует практически все мышцы, быстрей формируется корсет, поддерживающий скелет, и интенсивней уходит гипертонус.
  4. Упражнения в воде с нырянием способствуют более интенсивному кислородному обмену, мозг крохи лучше насыщается важными для его работы элементами.
  5. Нахождение в водной среде неизбежно связано с элементами закаливания. Подолгу плавающий грудничок будет реже болеть.

Когда нельзя делать упражнения в воде?

  • Если у малыша диагностированы заболевания кожи;
  • если ребенок переносит вирусные инфекции;
  • при нарушениях работы почек и сердца;
  • при проблемах с суставами, если ортопед запретил купания.

Если вы планируете заниматься с младенцем дома в ванной, то умеренное повышение температуры (до 37,5) и насморк — это не причина отказываться от купания. Если же вы посещаете городской бассейн, то при простуде лучше подождать до выздоровления.

Читать еще:  Клапан кпз в 1 200 от производителя

Подготовка крохи перед началом гимнастики

Гимнастика в воде для грудничков должна проходить только после качественной подготовки к ним. За полчаса до купания малыша нужно хорошо «размять».

  • Начните с легкого поглаживающего массажа. При этом откажитесь от использования жирных масел, поскольку в воде малыш выскользнет у вас из рук.
  • Массаж следует проводить в традиционных направлениях: от стоп к ягодицам, от кистей к плечикам, от центра туловища к бокам.
  • Далее нужно усилить воздействие на мышцы крохи и приступить к разминанию, продвигаясь в таких же направлениях, как и при разглаживании.
  • После того, как мышцы малыша разогрелись, можно начинать «сухую» гимнастику, подготавливая к предстоящим упражнениям его мускулатуру: имитируйте плавательные движения, которые совершают верхние и нижние конечности.

Упражнения в воде

Шагание

Придерживая младенца под мышки, позвольте ему коснуться ступнями дна. Малыш рефлекторно начнет шагать, при этом нахождение в воде снизит нагрузки на позвоночник.

Отталкивание

В положении на животике или на спинке «подплывите» к стенке ванной или бассейна. Как только грудничок коснется ступнями твердой поверхности, он от нее рефлекторно оттолкнется. Используя физиологические рефлексы, вы сможете укрепить мышцы крохи и подготовить базу для формирования навыка ползания.

Также полезно будет, если младенец будет отталкиваться ручками от стенок ванной или бортиков бассейна. Малышу доставит большое удовольствие факт того, что он может повлиять на свои передвижения в воде, а подобные упражнения благотворно повлияют на развитие мышц ручек, плечей и спинки.

«Восьмерки»

Удерживая малыша у поверхности воды на спинке или животике, выписывайте его тельцем «восьмерки». Воздействие воды на кожу и мышцы младенца во время такого упражнения усиливается: возрастает давление на тело крохи, снижается тонусность мышц и улучшается кровоток.

Ныряние

Обучение нырянию очень важно для развития крохи. Выработав у грудничка привычку задерживать дыхание, вы, возможно, спасете ему жизнь. Кроме того, ныряние способствует улучшению питания мозга и укрепляет кровеносную систему.

  • Сначала учите кроху задерживать дыхание, поливая его головку водичкой. Малыш рефлекторно перестанет дышать. Сопровождать поливание нужно четким словом «ныряй». Как только вы заметите, что младенец освоил, что следует делать, услышав «кодовое слово», можете приступать к следующему шагу.
  • Когда младенец научится задерживать дыхание, приступайте к подныриваниям. Поймайте ритм дыхательных движений малыша, и ненадолго окуните его в воду сразу после вдоха, не забыв при этом предупредить его словом «ныряй».
  • Когда ребенок подрастет, он с удовольствием будет нырять самостоятельно.

Хватание

Для этого упражнения потребуются «водоплавающие» игрушки. Спустите предмет на воду и попросите малыша подать его вам. Удерживайте кроху под животик и грудь, пока он тянется к игрушке. Такие упражнения, несмотря на кажущуюся простоту, нагрузят все мышцы младенца.

«Качели»

Лежащего на животике младенца придерживают за подбородок и грудь и раскачивают в воде, как на качелях. При этом младенец будет активно двигать от восторга ручками и ножками, развивая свою мускулатуру.

Приседания

Поскольку в воде все кажется легче, малыши в ванной лучше укрепляют свои мышцы без риска негативного воздействия на позвоночник. С 7-8 месяцев с разрешения педиатра можно развивать мускулатуру младенца, отвечающую за прямохождение, с помощью приседаний в воде.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector